exercícios para iniciantes, exercícios, Things To Know Before You Buy
Enquanto a da frente se flexiona, a de trás provide para dar equilíbrio. Exige mais equilíbrio e é capaz de oferecer um treino mais direcionado ao desenvolvimento dos músculos das coxas.
Dê um passo a frente com uma das pernas (qualquer uma delas) e suporte seu peso no calcanhar da perna que deu o